Better Form , Run Better (II)

經過Level 1課程對跑步動作的理解,Level 2課程需要的就是學習如何讓理想的動作得以維持下去,而其中最重要的就是肌力訓練。

在跑步訓練中造成跑姿不良最常見的原因,當然就是不確定哪個身體部位是最該用力,當這些主要的肌肉並不是身上最有力量的肌肉時,動作就無法正確產生,進而在跑量累積的過程中產生疼痛,或者速度和質量上無法提升。

在了解跑步動作後,我們整理出下肢拉、下肢推、上肢水平拉和軀幹旋轉的動作,利用肌力訓練強化、固著正確動作,讓跑步表現進步得更安全!

*建議報名Level 2前已上過Level 1研習課程。

非常適合喜愛馬拉松、三鐵、自行車的朋友們一起參與~

*12/02前報名課程研習課程 ( II )享早鳥優惠$1,800(原價$2,000)

 

主辦單位:信捷國際股份有限公司
時間:2024/12/28 (六) 09:00~13:00
Drew - 台灣區專業講師
洽詢電話:02-8789-3088 信捷國際

報名連結>>  https://www.facebook.com/events/7784839934931213/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A